潛入大海
看見另一個世界

其實比大多數人想像的安全、也輕鬆很多。體驗潛水是在小團、教練全程陪同的可控環境下進行，先在淺水區慢慢適應，確認你準備好了才往下。你要做的只有一件事——放輕鬆呼吸，其餘都交給教練。

很多學員一開始都會緊張，這很正常。我們會從淺水區一步步來，絕不勉強你。任何時候只要覺得不舒服，比個手勢，教練會立刻帶你慢慢上升。整個節奏由你決定，不趕進度。

下潛時耳朵會有壓力感，這是正常的。教練會教你「捏住鼻子、輕輕吐氣」來做耳壓平衡，配合慢慢下潛就不會痛。只要覺得耳朵脹，停下來、上升一點再試一次就好。

可以，透過呼吸器用嘴巴正常呼吸就好，下水前會先在淺水帶你練習到順為止。萬一面鏡進水，也會教你簡單的排水方式；而且教練全程都在你身邊，真的不用擔心。

東北角的潛點以珊瑚、熱帶魚、偶爾的海龜等溫和生態為主。海洋生物其實不會主動攻擊人，只要不伸手觸碰、保持適當距離，就能安心欣賞。教練也會帶你在安全範圍內觀察。

都可以。裝備本身會提供浮力，不需要會游泳；體驗潛水的活動量不大，放鬆漂著就好。我們也會穿防寒衣保暖，如果覺得冷隨時告訴教練。

非常正常，幾乎每個剛拿證照的人都會卡這一關。多半是配重偏多，加上緊張時不自覺「吸多吐少」造成的。汪汪會先幫你重新抓對配重、把身體姿勢從直立調成平趴流線型，再帶你用呼吸微調浮力。只要多潛幾次、有人在旁邊即時提醒，很快就會明顯進步。

不是體質問題，別擔心。耗氣快通常來自緊張、呼吸太快太淺、浮力不穩一直踢水，或姿勢不對增加阻力。汪汪會帶你放慢呼吸（慢吸長吐）、把浮力與姿勢調順，力氣省下來、氣自然耗得慢。這是練習就會改善的事，不是你的問題。

這也是新手常見狀況，多半是配重過重、變成「頭上腳下」的姿勢在踢。汪汪會幫你修正配重與身體流線，教你更省力、又不揚沙的踢法（例如 frog kick），讓你潛得輕鬆，也保護海底珊瑚不被踢斷。

當然可以，這很常見。汪汪會先帶你做「複習潛」——在淺水區把面鏡排水、調節器尋回、浮力控制等基本功重新熟悉一遍，確認你找回手感、也放鬆了，才往較深的地方走，全程不趕。

如果你希望教練能更專注地帶你、把技巧紮實練好，建議盡量約「平日」時段。平日人比較少，汪汪能給你更接近一對一的指導、不用趕行程，對剛入門、想好好打底的潛水員特別適合。預約時在 LINE 跟汪汪說你的目標（例如想練浮力），他會幫你安排合適的時間與潛點。

下潛時水壓會壓縮中耳裡的空氣，形成一個把耳膜往內吸的「真空」——這就是耳朵脹、痛的來源。耳壓平衡就是主動把空氣送進中耳，把耳膜推回原位。

有個關鍵觀念很多人不知道：最容易出問題的是剛下水那幾米，不是深的地方。從水面到 10 米，壓力就整整翻了一倍；從 10 米再到 20 米，變化反而小得多。所以「前 10 米」幾乎佔掉整趟潛水一半的壓力變化——慢慢來，別急著沉。

最常見的是捏住鼻子、輕輕吐氣（Valsalva）。重點在「輕輕」——用力吹不會讓管子比較容易開，反而可能受傷。

其他很好用、而且更溫和的方式：

• 吞口水／捏著鼻子吞嚥：靠喉嚨肌肉主動把耳咽管拉開
• 動下巴：把下巴往前推、或左右扭動。耳咽管就是靠下顎附近的肌肉拉開的，所以這是真的有效，不是玄學
• 抬頭：把脖子伸展開，管子的角度會比較順

還有一招叫 Frenzel：關住喉嚨、用舌根把空氣往上推。自由潛水員幾乎人人都用，因為幾乎不用力、又能連續做。想學就跟汪汪說，在水面上就能先練。

沒有哪一招是標準答案，汪汪會看你的狀況帶你找到最順的那一個。

這題是所有耳朵問題的關鍵，答案是：比你以為的更早、更頻繁。

• 出發前：吞個口水，確認兩耳都聽得到「啵」一聲。聽不到就代表那側今天可能不順，先告訴汪汪
• 下水前：在水面就先輕輕平壓一次，讓中耳帶著一點點正壓下去，等於幫自己留了緩衝
• 下潛中：持續做，不要等。抓個感覺——大約每下沉半公尺就做一次，前 10 米尤其要密集

為什麼不能等到痛？因為耳咽管很脆弱——大約只要 20 到 65 公分的深度差，產生的壓力就足以把它壓扁（DAN 的實測數字）。一旦被壓住，你再怎麼用力吹都吹不開，因為你只是在把軟組織壓得更緊、鎖得更死。

記住一句話就好：會痛，就代表已經太晚了。

有標準答案，而且很簡單：停下來、上升半公尺到一米、再試一次。

原理很直觀——你平不了，是因為壓差已經超過耳咽管能被撐開的門檻。往上退一點，壓差就回到門檻以下，管子自然能開。硬撐著往下只會讓壓差更大、更打不開，是個惡性循環。

幾個提醒：

• 上升重試不是上上下下彈跳，慢慢來就好
• 換個方式試：吞口水、動下巴、頭抬起來一點
• 如果上升重試還是不行，就結束這一潛。這不是失敗——海就在那裡，改天狀況好再來

下潛時絕對不要忍痛。下潛是你可以選擇的，你隨時可以往上。

很常見，兩邊耳咽管本來就不會一模一樣。

可以試著把平不了的那隻耳朵朝向水面（等於把頭往好的那邊肩膀傾）。這裡我們老實說：DAN 的原文是「可能有幫助」，這個做法沒有做過對照研究，只是機轉上合理、又不花你任何力氣，值得試。

但重點是——如果沒用，答案還是上升、重試、必要時結束這一潛，而不是把頭歪得更用力。

上升時耳朵脹痛叫「反向阻塞」——中耳的空氣膨脹卻出不去。這比下潛時棘手，因為下潛你可以往上逃，上升時你不能永遠待在下面。

處理方式跟下潛時剛好相反，這點很重要：

• ✅ 用吞口水、捏鼻吞嚥、扭動下巴——這些是「把管子打開讓氣跑出來」
• ❌ 不要捏鼻吹氣——那是「把更多氣灌進去」，只會更糟
• ✅ 稍微下潛一點讓氣體縮小，再用氣量允許的最慢速度上升
• ✅ 患側耳朵這時要朝下（跟下潛時相反）

最好的處理其實是預防：不要帶著鼻塞下水，也不要靠鼻噴劑硬潛。

感冒、鼻塞、過敏會讓耳咽管周圍的黏膜腫起來，平壓一定會變難，這點沒有例外。不建議帶病下水，有兩個理由：

• 平壓困難，容易受傷
• 比較少人知道的：感冒時用力捏鼻吹氣，可能把喉嚨的感染物質吹進中耳，變成中耳炎

關於鼻噴劑／去充血劑：不是絕對禁止，但風險你要知道——藥效可能在潛水途中、或連續潛水的後段退掉，反彈的鼻塞會讓你在上升時卡住（就是上面說的反向阻塞，這是最經典的陷阱）。如果你從沒在陸地上用過，更不要拿潛水當第一次。要用請先問過醫師。

最簡單的判斷：如果你需要靠藥才能平壓，那今天大概就不適合下水。

這幾個流傳很廣，但我們查了資料，說法要修正：

• 「喝牛奶會生痰」——已經被實驗推翻。研究讓人喝牛奶 vs 口感一樣的豆漿，兩組同樣覺得「嘴裡有層膜」；實際秤鼻腔分泌物的重量，沒有差別。那是乳化液的口感加上心理預期。（當然，如果那個口感讓你不舒服，少喝一杯拿鐵也不損失什麼。）
• 「頭下腳上平壓要多花 50% 力氣」——這個數字追不到任何研究支持。腳朝下下潛確實比較好（浮力好控制、空氣本來就往上跑），但不是因為那個數字。
• 「咬二級頭太用力會影響平壓」——目前沒有研究證實這條。不過放鬆下巴仍然值得：用力咬確實會造成下巴痛和頭痛（這個有充分文獻），而且把下巴往前推本來就有助於打開耳咽管。

反過來，這個是真的：抽菸真的會讓平壓變難。菸會破壞耳咽管的纖毛、讓黏液變多又排不掉，而且抽越多影響越大——這個有耳鼻喉科文獻支持。

大部分的耳朵不適很快就過去——統計上約 7 成的人症狀在 2 分鐘內消退，只有約 3% 超過兩天。所以：症狀超過兩天，就該去檢查。

以下狀況請盡快就醫，不要等：

• 潛完聽力變差、耳朵悶悶的聽不清楚——這是最重要的一項。內耳受傷有九成以聽力損失表現，可能當下不痛、幾小時後才發現，也可能是永久的
• 耳鳴
• 出水後持續好幾分鐘以上的天旋地轉
• 耳朵流血或流出液體
• 臉部麻木或嘴角下垂——請三小時內就醫

還有一個反直覺、但一定要知道的危險訊號：下潛中耳朵突然「不痛了」。那通常不是你平壓成功，而是耳膜破了——壓力因為破洞而解除。若同時感到天旋地轉、耳朵灌進冷水，請保持冷靜、抓住潛伴或繩子，慢慢上升。

提醒：懷疑耳朵受傷時不要自己滴耳滴劑（若已破洞，藥水會流進中耳）。潛完滴的那種「白醋＋酒精」是預防外耳道感染用的，跟平壓無關，耳膜有破洞時絕對不能用。

不會，而且請一定要講。

• 潛前就告訴汪汪——知道你平壓慢，就會把整隊的下潛速度放慢，這是很正常的安排
• 水下比手勢：手掌攤平左右搖晃（表示「有狀況」），然後指自己的耳朵。這個手勢的意思不只是告知，而是「請停在這個深度等我」——很多新手比完手勢卻繼續往下沉，那就失去意義了
• 要求用下潛繩：抓著繩子慢慢下能精準控制速度，卡住時也能立刻停住。沒有繩子的岸潛，也可以沿著緩坡海底慢慢走

最後一個很少人講、但很實用：耳朵在連續潛水的假期裡是越潛越差，不是越潛越好。第一天沒事不代表第三天沒事——疲勞會影響那些拉開耳咽管的小肌肉。如果某一潛平壓不順，那天就別再硬潛了。

本區內容由海王子整理撰寫，主要參考國際潛水醫學與訓練機構的公開資料：

• DAN（Divers Alert Network）— Middle Ear Equalization
• BSAC — Anatomy of a diver: the ears
• StatPearls（NIH）— Ear Barotrauma
• Edmonds C, Lowry C, Pennefather J — Diving Medicine for Scuba Divers

我們刻意排除了幾個在潛水圈流傳很廣、但查不到實證的說法（見上面「聽說潛水前不能喝牛奶…」那題）。本區為一般潛水教育資訊，不能取代醫療診斷；若有耳部症狀或病史，請諮詢耳鼻喉科或潛水醫學專科醫師。

為了你的安全，若有心臟病、高血壓、氣喘、懷孕、中耳炎或近期動過手術等狀況，請務必在報名時主動告知，由教練評估是否適合下水，必要時建議先諮詢醫師。當天若有感冒、鼻塞或耳朵不適，因為無法順利做耳壓平衡，也不建議下水，建議改期。

為了你與團隊的安全，請配合以下事項：

• 前一晚請勿飲酒、避免熬夜，保持良好體力
• 請準時集合，並全程配合教練的安全指示
• 潛水後 18–24 小時內請避免搭乘飛機，以降低減壓病風險

若未遵守安全規範，為維護安全，教練有權終止活動。

可以。近視者可配戴隱形眼鏡下水（建議用日拋）。如果需要有度數的面鏡，請事先告知，我們會盡量為你準備。

可以，依個人身體狀況評估即可，若有不適請告知教練。重點仍是當天身體狀態良好、能放鬆下水。

需自備泳衣、毛巾與換洗衣物；潛水裝備可自備，若有租借需求，可在 LINE 預約時同步租用裝備。戶外活動也建議帶防曬與保暖外套。

建議攜帶健保卡；若為船潛則需另帶身分證件。費用與付款方式會在 LINE 預約時跟你說明清楚。

最方便的方式是加官方 LINE，直接在 LINE 上預約潛水。若目前沒有適合的時段，也可以先提供你想潛的地點、日期與人數，汪汪會主動跟你聯繫討論安排。訂金與付款方式都會在 LINE 上說明。

潛水安全取決於海況。若遇到不適合下水的天氣，我們會主動聯繫你改期或依規定退費，絕不勉強下水。

岸潛通常不太會暈船；如果是船潛，建議前一晚睡飽、出發前先服用暈船藥，並多看遠方的海平面。會暈船請先告訴教練，我們會幫你安排適合的座位與節奏。

可以，常有同學單獨報名，現場也很容易認識新潛伴，一起下水更有趣。

潛水有兩層保障，互補不可取代：

① 店家責任險：教練／店家已投保「水域遊憩活動責任保險」，保障活動期間責任。

② 個人海域險：保障您個人安全，建議自行加保。富邦線上即可投保（第1類含水肺潛水）：

• 富邦海域險線上投保《第1類活動》
• 國泰海域活動保險（其他可參考）

詳細投保內容與需求依保險條款，建議自行向富邦洽詢。

活動中可能拍攝照片／影片，用於官方社群與活動紀錄。若你不同意公開使用，請於活動前告知，我們會予以尊重。